DESEMPENHO FÍSICO DE ATLETAS - BETA ALANINA 3 GR COM 30 SACHÊS
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BETA ALANINA
A β-alanina é um aminoácido percursor da carnosina, responsável por melhorar o desempenho físico de atletas e não treinados.
A β-alanina tem sido utilizada como suplementação com o objetivo de melhorar o desempenho esportivo de aletas, melhorando a performance e diminuindo a fadiga muscular pós-treino.
Sua ação está relacionada com a síntese de carnosina no tecido muscular.
A carnosina é produzida no músculo esquelético a partir dos aminoácidos L-histidina e β-alanina.
A carnosina pode ser obtida através da dieta, mas não é bem absorvida em sua forma íntegra, por isso a suplementação de β-alanina é uma alternativa eficaz para se obter este dipeptídeo.
A carnosina atua nas fibras musculares como um tampão de íons H+, evitando a fadiga induzida por acidose. A suplementação de β-alanina tende promover melhora do desempenho de atletas e de não treinados, consequentemente, aumentando a formação de massa magra, diminuição da fadiga e exaustão, melhorando a capacidade aeróbica, além da melhora na recuperação pós-treino.
A suplementação deste aminoácido também é benéfica para idosos. Sua ação promove melhorias na capacidade de exercício físico, retardando a perda muscular provocada pelo envelhecimento.
Toxicidade/Contraindicações
Gestantes e lactentes utilizar β-alanina somente com acompanhamento médico.
Dosagem e Modo de usar
A dosagem diária varia de 3 a 7g de β-alanina, podendo ser fracionada durante o dia.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS
Aqui estão algumas informações sobre a beta-alanina, considerando uma dose de 3 gramas:
Informações Nutricionais
Porção: 3 g de beta-alanina
Valor Energético: 12 kcal (50 kJ) - energia fornecida pela beta-alanina pura, mesmo sendo mínima
Proteínas: 3 g (beta-alanina é um aminoácido, portanto contribui para a ingestão de proteínas)
Carboidratos: 0 g
Gorduras Totais: 0 g
Sódio: 0 mg
Benefícios
Performance Atlética: A beta-alanina é conhecida por ajudar na produção de carnosina muscular, o que reduz a fadiga e melhora a resistência.
Redução da Fadiga Muscular: Auxilia em treinos mais intensos e prolongados.
Ganhos de Força e Resistência: Pode melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade.
Recomendações
Ingestão Recomendada: Geralmente, 3-6 g por dia, divididos em várias doses para evitar o formigamento (parestesia) que pode ocorrer em doses únicas mais altas.
A beta-alanina é comumente utilizada por atletas e pessoas em programas de condicionamento físico para melhorar a performance.
ADVERTÊNCIAS
1. Nunca compre medicamento sem orientação de um profissional habilitado.
2. Imagens meramente ilustrativas.
3. Pessoas com hipersensibilidade à substância não devem ingerir o produto.
4. Em caso de hipersensibilidade ao produto, recomenda-se descontinuar o uso e consultar o médico.
5. Não use o medicamento com o prazo de validade vencido.
6. Manter em temperatura ambiente (15 a 30ºC). Proteger da luz, do calor e da umidade. Nestas condições, o medicamento se manterá próprio para o consumo, respeitando o prazo de validade indicado na embalagem.
7. Todo medicamento deve ser mantido fora do alcance das crianças.
8. Este medicamento não deve ser utilizado por mulheres grávidas sem orientação médica.
9. Este medicamento não deve ser utilizado por menores de 18 anos sem orientação médica.
10. Siga corretamente o modo de usar. Não desaparecendo os sintomas, procure orientação médica.
11. O uso do medicamento durante o período de amamentação também não é recomendado.