O magnésio (Mg)
é um mineral essencial para inúmeros processos metabólicos, além de ser um cofator importante para o funcionamento de cerca de 300 enzimas envolvidas com o metabolismo energético e com a síntese de neurotransmissores.
Ainda, é essencial para a regulação do tônus muscular, apresentando ação antagônica ao cálcio o que minimiza a sensação de dor muscular e contribui para o controle da frequência e da pressão arterial.
A deficiência de magnésio é mais frequente durante o envelhecimento, fase em que é observada uma redução acentuada da densidade mineral óssea e, consequentemente, das reservas deste mineral no organismo.
Além disso, a deficiência de magnésio também pode estar associada à síndrome da má absorção e com o baixo consumo de alimentos integrais e hortaliças. Neste sentido, tem sido demonstrado que a suplementação com magnésio bisglicinato pode auxiliar na manutenção da saúde óssea e cardiovascular, no controle do metabolismo da glicose, assim como na melhora da cognição e no tratamento de transtornos de ansiedade e depressão.
